2020中超联赛第一阶段大连队的赛程如下：

1月18日，大连队主场对阵深圳佳兆业。

2月1日，在比赛中，大连队客场挑战上海上港。

2月17日，大连队在客场对阵武汉卓尔。

2月29日，大连队主场迎战广州恒大。

3月7日，大连队客场挑战河南建业。

3月14日，大连队在客场对阵北京人和。

3月21日，大连队主场迎战重庆斯威。

3月29日，大连队客场挑战贵州恒丰智诚。

4月5日，在比赛中，大连队主场迎战山东鲁能泰山。

4月11日，大连队在客场对阵江苏苏宁。

4月17日，大连队主场迎战延边富德。

4月24日，大连队客场挑战上海绿地申花。

5月2日，大连队主场迎战广州恒大。

5月9日，大连队客场挑战深圳佳兆业。

以上就是大连队2020中超联赛第一阶段的赛程，希望球队能够取得良好的成绩。