如果您正在寻找一种很好的方法来排毒和清洁您的身体，或者寻找一点恢复活力，这将是一种享受!由流行歌星碧昂丝·诺尔斯(Beyonce Knowles)推广的柠檬排毒饮食以其去除毒素和促进短期减肥的功效而闻名。也被称为“大师清洁”，这种排毒方法已经存在了近五十年，显然经受住了时间的考验。

斯坦利·伯勒斯首先创造了柠檬排毒饮食，作为胃溃疡的自然疗法。许多患者在遵循饮食说明后从疾病中解脱出来，并且还注意到他们在此过程中减轻了一些体重。“大师清洁”背后的理论是，一个人需要排毒他们的身体以促进愈合。我们对营养学和其他科学的理解的进步表明，过一种不健康的生活方式，一种充斥着快餐，沙发冲浪和其他不良习惯的生活方式，会导致体内毒素的积累。

那么，柠檬排毒饮食中有什么呢?

柠檬排毒饮食要求你每天喝六到十二杯柠檬水。不只是任何柠檬水。排毒饮食中使用的柠檬水由柠檬，纯枫糖浆，辣椒和水组成。你必须每天喝它代替食物，至少只有十天。每次你开始感到饥饿时，你都会喝一杯柠檬水。建议您早上服用一次泻药，晚上服用一次，但可以使用简单的盐水冲洗作为替代品。然而，你的目标应该是每天至少观察三次排便。这可以确保您的身体排出所有毒素，并且所有废物都从肠道中清除。

完成清洁后，重要的是要慢慢重新引入固体食物，这样你就不会震惊你的系统。毕竟，它本质上是一种果汁清洁剂，你不想过度使用它。打破清洁的最佳方法是从橙汁开始，然后是蔬菜汤和肉汤。到第三天，你可以再次开始吃整个水果和蔬菜。重要的是不要暴饮暴食，并确保你继续喝大量的水。较重食物的重新引入应该继续沿着这种缓慢而稳定的趋势。完成清洁后，强烈建议您遵守健康的饮食习惯，并保持以水果和蔬菜为中心的饮食。这将有助于延长和保持清洁提供的所有好处。