灵芝蘑菇，也被称为灵芝或灵芝，在传统的亚洲医学中已经使用了很长时间，以治疗许多健康状况并促进长寿。通常被称为“蘑菇之王”，这种食用的药用真菌是众所周知的，可以提高抗炎特性，免疫功能，肝脏健康和精神清晰度。

与其他食用蘑菇不同，灵芝蘑菇由许多重要的化合物组成，如三萜，这赋予它们独特的苦味。除了苦，灵芝蘑菇具有坚韧的木质质地;因此，它们更多地用于其药用特性而不是营养价值。

灵芝的魔力

根据G划船美食&药用蘑菇的作者、全球蘑菇栽培者的教育者保罗·斯塔梅茨(Paul Stamets)的说法，灵芝蘑菇具有编码细胞色素P450酶的基因的显着多样性。这些酶不仅在消化中起着至关重要的作用，而且还有助于分解毒素，对抗致癌的自由基，提高肝脏的代谢效率。

迄今为止在灵芝蘑菇中发现的最大的一组促进健康的化合物是萜烯。萜烯是一类挥发性植物化学物质或精油，赋予松树，丁香，肉桂和其他植物美丽，愈合的香味。

据网站Sircus博士报道，萜烯被认为是自然界中发现的最强的抗炎和抗肿瘤化合物。在摄入后不到20分钟，在血浆中检测到大量的三萜。除了它们的直接作用外，萜烯还具有溶解，消散和分解细胞物质的能力。

此外，发表在《综合癌症疗法》杂志上的一篇文章报道说，灵芝粉蘑菇清楚地表明了抗癌活性。他们得出结论，蘑菇作为乳腺癌和前列腺癌替代疗法的膳食补充剂具有可能的治疗潜力。

此外， 经常食用灵芝蘑菇可以增强免疫系统， 改善血液循环.它们被认为是适应原，这意味着它们改变身体状况以稳定细胞和心理稳态或内部平衡。它们通常用于治疗焦虑，哮喘，支气管炎，高血压，肝炎和失眠。

如何使用灵芝蘑菇

在古代的整体医学实践中，如传统中医(TCM)，将完全生长的蘑菇干燥，切成薄片，然后在热水中煮沸并浸泡以制成治疗茶或汤。然而，这些天，你更有可能以酊剂，补充剂或粉末的形式找到它们。

正如网站报道的那样， 灵芝蘑菇是最有用的， 如果你早上空腹服用.此外，将它们与水和维生素C配对可以改善愈合化合物的吸收，包括几种类型的抗氧化剂。

灵芝或灵芝蘑菇提取物， 胶囊或粉末广泛在健康食品商店或在线购买.但是，在购买任何这些产品时，请确保选择经过认证的纯产品并在亚洲国家(最好是日本)生产的产品。日本灵芝产品通常是最正宗的，并以保留最细腻的化合物的方式种植。

灵芝蘑菇通常耐受性良好，对大多数人来说是安全的。但是，如果您发现任何副作用，例如消化问题或皮疹，请停止使用它们并访问您的医疗保健提供者。