你还记得你上一次感到压力是什么时候吗?如果你和大多数人一样，你可能不必想得太远就能想出一个有压力的时刻——或者你可能一直都有这种感觉。我们中的许多人都感受到了我们忙碌的生活和不断受到技术过度刺激的影响，这可能会对您的健康造成严重影响。摆脱压力说起来容易做起来难，那么如何保护自己免受这种压力可能导致的疾病呢?科学家们发现了一种非常有用的工具——紫锥花。

最近发表在《药用食品杂志》上的一项研究发现，紫锥花有助于防止小鼠免疫功能因压力而产生的变化。这种迷人的紫色花朵在美国东部和中部广泛生长，长期以来一直用于传统医学。它以其免疫增强和抗炎特性而闻名。

在这项研究中，科学家们研究了一种从紫锥花植物干燥和压榨的汁液中提取的成分，称为 echishield。将 70 只小鼠分成五组，其中包括对照组和给予不同剂量的 Echishield或盐水治疗的小鼠。研究人员在除对照组之外的每组中诱导免疫抑制状况，并在两周内每天补充 Echishield 或生理盐水。

在分析了小鼠脾脏和血液中的免疫功能和抗感染标志物后，科学家们发现，echishield 实际上使小鼠的压力引起的免疫变化恢复到无压力的健康小鼠的正常水平。

压力保护是紫锥花的众多好处之一

如今，保护身体免受压力非常有价值，但紫锥花还提供了许多其他有用的好处。例如，它可以保护身体免受辐射造成的细胞损伤，还可以减少化疗的副作用。

然而，许多人服用紫锥花提取物或茶的最大原因之一是，研究表明，经常使用可以帮助减少多达 50%的感冒几率。研究还表明，它在帮助人们从流感中恢复方面与达菲一样有效。对于那些希望避免有争议的抗病毒药物及其一系列可怕副作用的人来说，这是一个好消息。在这项研究中，服用紫锥花提取物的人的呕吐、恶心和肠胃不适也比服用达菲的人少。

它还具有抗真菌、抗炎和抗生素作用，通常用于漱口治疗喉咙痛。它可以局部用于解决昆虫叮咬和其他皮肤问题，并且可以防止某些类型的感染再次发生。它还具有减少关节肿胀和缓解支气管炎等呼吸系统问题的能力。

紫锥菊之星冉冉升起

这种丰富的好处可以帮助解释为什么市场研究显示紫锥菊在饮料、食品和补品中的使用一直在稳步攀升。从 2013 年到 2017 年，紫锥菊产品每年增长 8%;这些产品中有一半以上是膳食补充剂。用这种花制成的热饮同期的年增长率为 23%。

紫锥花可能是防止压力过度影响您的健康的可行选择，但食用富含有机水果和蔬菜的健康饮食并定期锻炼也很重要;即使是一小段步行也能有所作为。考虑每天花几分钟——或尽可能多的时间——专注于冥想、艺术、音乐和其他平静的活动。您可能会惊讶于它可以带来多大的改变。